Jakie jest odpowiednie BMI?

Odpowiednia waga jest bardzo ważną kwestią, choć nie brakuje osób, które podchodzą do tego tematu tylko jak do kwestii związanych z wyglądem, to jednak ma to bardzo duży wpływ na funkcjonowanie całego ludzkiego organizmu. Jeśli chodzi o to w jaki sposób można ocenić, czy masa ciała jest dla danej osoby odpowiednia to w tym celu trzeba wyliczyć wskaźnik BMI. Informuje on o ogólnym stanie fizycznym organizmu, zawartości w nim tkanki tłuszczowej, a także, czy występuje zwiększone ryzyko zachorowalności na schorzenia takie jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze.

Obecnie strony internetowe, które poruszają tematykę zdrowego trybu życia, odpowiedniej wagi posiadają także dostęp do kalkulatorów BMI, gdzie po podaniu takich parametrów jak waga i wzrost można wyliczyć moje BMI. Najczęściej przy tego typu rozwiązaniach pojawia się od razu zinterpretowany wynik. Swoje BMI można wyliczyć także na podstawie wzoru, gdzie wystarczy tylko masę ciała podaną w kilogramach podzielić przez wzrost do kwadratu. Prawidłowe BMI powinno mieścić się w granicach normy, w przypadku nadwagi, otyłości, czy niedowagi warto zmienić dietę i tryb życia, aby wskaźnik powrócił do normy.